завтрак: яйца куриные жареные- 50.00 гр, батон- 10.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, перекус 1: Чай с сахаром- 250.00 гр, йогурт услада- 190.00 гр, обед: куриная грудка- 110.00 гр, блины- 40.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, перекус 2: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, полдник: Чай с сахаром- 200.00 гр, ужин: пряники(ГИ:65)- 60.00 гр, ягнятина- 90.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 50.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1354.845
жиры:41.935 г.
белки: 61.45 г.
углеводы: 121.67 г.
съедено еды:
1.73 кг. , воды в рационе: 315.25 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1354.845