вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: колбаса сырокопченая- 30.00 гр, колбаса варено-копченая- 30.00 гр, чай зеленый- 250.00 гр, хлебцы- 40.00 гр, обед: ананас(ГИ:65)- 200.00 гр, горбуша натуральная консервир.- 230.00 гр, ужин: капуста цветная- 150.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 996.1 жиры:39.98 г. белки: 106.27 г. углеводы: 55.5 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 434.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.57 мг. Витамин В2: 0.66 мг.
Витамин РР: 14.74 мг. Железо: 7.05 мг.
Калий: 1.47 г. Кальций: 101 мг.
Магний: 91 мг. Натрий: 1.25 г.
Фосфор: 502 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин А: 0.22 мг. Витамин В3: 2.95 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин С: 147.7 мг. Витамин Е: 0.6 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Сера: 279 мг. Хлор: 115.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru