вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

печенье(ГИ:55)- 70.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 300.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, курица жарен.- 70.00 гр, гренки пшеничные- 200.00 гр

Сегодня вышла на работу. М... вкучсные обеды. Но большой минус в том, что пока доберешься до дома, время уже не есть, а спать. А спать не хочется, а хочется есть)

ИТОГ:

ккал.: 1436.33 жиры:44.87 г. белки: 62.1 г. углеводы: 360.04 г.

съедено еды: 940 гр. , воды в рационе: 376.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.8 мг. Витамин В2: 0.63 мг.
Витамин РР: 12.62 мг. Железо: 11.75 мг.
Калий: 1.32 г. Кальций: 155.36 мг.
Магний: 274.96 мг. Натрий: 1.28 г.
Фосфор: 886.27 мг. Витамин А: 1.28 мг.
Витамин В3: 2.32 мг. Витамин В6: 1.19 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин Е: 8.27 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Сера: 374.92 мг.
Хлор: 2.22 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 15.89 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.38 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru