завтрак: колбаса сырокопченая- 30.00 гр, колбаса варено-копченая- 30.00 гр, чай зеленый- 250.00 гр, хлеб многозерновой БУРЖЕ- 40.00 гр, обед: рыбная запеканка с творогом- 100.00 гр, ужин: яблоко- 40.00 гр, кальмар- 20.00 гр, мидии- 20.00 гр, перец сладкий- 60.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, осьминог (мясо)- 20.00 гр, майонез- 7.00 гр
сегодняшний ужин как вчера...вчера еле съела, сегодня опять буду давится(((ненавижу эти мидии, нафиг этот гребаный салат тока сделала
ИТОГ:
ккал.: 652.264
жиры:41.51 г.
белки: 45.16 г.
углеводы: 25.88 г.
съедено еды:
637 гр. , воды в рационе: 89.88 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 652.264