вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пирог с рыбой- 100.00 гр, завтрак (08:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, корейка свинина- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, торт творожный- 50.00 гр, перекус 1: пастила/ зефир(ГИ:65)- 30.00 гр, обед: печень телячья жареная- 100.00 гр, рагу из овощей- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 855.48 жиры:47.88 г. белки: 40.43 г. углеводы: 65.91 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 336.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.85 мг. Витамин В2: 3.25 мг.
Витамин В3: 8.16 мг. Витамин В6: 1.08 мг.
Витамин В9: 0.29 мг. Витамин Е: 0.9 мг.
Витамин Н: 0.11 мг. Витамин РР: 11.82 мг.
Железо: 13.66 мг. Калий: 691.4 мг.
Кальций: 48.3 мг. Магний: 63.4 мг.
Натрий: 181.6 мг. Фосфор: 528.7 мг.
Сера: 343.2 мг. Хлор: 337.62 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 2.12 мг.
Витамин С: 24.5 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru