вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, майонез- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1200.00 гр, конфеты фруктовые- 40.00 гр, шоколад без добавлений- 40.00 гр, пельмени отварные- 120.00 гр, селедка жирная- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1360.465 жиры:70.409 г. белки: 38.03 г. углеводы: 153.15 г.

съедено еды: 1.78 кг. , воды в рационе: 1511.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.97 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 9.68 мг. Витамин Н: 4.38 мкг.
Витамин РР: 7.39 мг. Витамин С: 87.28 мг.
Железо: 14.32 мг. Калий: 1.59 г.
Кальций: 190.73 мг. Магний: 118.92 мг.
Натрий: 283.05 мг. Фосфор: 545.3 мг.
Сера: 378.64 мг. Хлор: 1.92 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 6.12 мкг.
Витамин B12: 3.44 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru