на ночь: Кефир летний день- 100.00 гр, завтрак: яйца куриные жареные- 50.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, перекус 1: блины- 60.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, обед: пельмени- 110.00 гр, батон- 35.00 гр, Сыр костромской- 20.00 гр, Сметана 15%- 10.00 гр, перекус 2: яблоко- 165.00 гр, полдник: Биобалланс йогурт- 300.00 гр, ужин: мандарин- 90.00 гр, куриная грудка- 80.00 гр, блины- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1569.69
жиры:66.325 г.
белки: 78.46 г.
углеводы: 147.74 г.
съедено еды:
1.89 кг. , воды в рационе: 588.44 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1569.69