вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

майонез- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грудинка копченая свинина- 20.00 гр, вода- 1200.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 150.00 гр, солянка- 300.00 гр, семечки- 50.00 гр, шоколад без добавлений- 30.00 гр, селедка жирная- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1341.215 жиры:87.509 г. белки: 42.56 г. углеводы: 90.64 г.

съедено еды: 2.21 кг. , воды в рационе: 1816.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.23 мг. Витамин B1: 1.45 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В6: 0.99 мг.
Витамин Е: 8.96 мг. Витамин РР: 15.56 мг.
Железо: 42.7 мг. Калий: 2.63 г.
Кальций: 415.95 мг. Магний: 324.8 мг.
Натрий: 660.85 мг. Фосфор: 874.38 мг.
Витамин С: 153.45 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В3: 2.29 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 5.65 мкг. Витамин Д: 9.01 мкг.
Витамин B12: 3.2 мкг. Сера: 222.4 мг.
Хлор: 608.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru