вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 100.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 50.00 гр, колбаса докторская- 100.00 гр, мандарин- 270.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, шоколад молочный- 30.00 гр, печенье(ГИ:55)- 100.00 гр, помидор- 190.00 гр, гречка- 100.00 гр, масло сливочное- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1607.54 жиры:64.01 г. белки: 53.81 г. углеводы: 217.61 г.

съедено еды: 952 гр. , воды в рационе: 499.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.53 мг. Витамин B1: 1.21 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 19.37 мг. Витамин РР: 18.24 мг.
Железо: 22.63 мг. Калий: 3.03 г.
Кальций: 381.04 мг. Магний: 484.13 мг.
Натрий: 1.61 г. Фосфор: 1.01 г.
Сера: 162.8 мг. Хлор: 1.12 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 150.6 мг.
Витамин Н: 2.28 мкг. Витамин Д: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru