вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:30): хлеб многозерновой БУРЖЕ- 40.00 гр, чай зеленый- 250.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр, колбаса сырокопченая- 30.00 гр, обед (13:30): гречка с куриным филе- 200.00 гр, ужин (17:00): котлеты рыбные- 80.00 гр, запеканка овощная- 150.00 гр

котлетки на пару)

ИТОГ:

ккал.: 933.8 жиры:49.17 г. белки: 52.6 г. углеводы: 77.1 г.

съедено еды: 770 гр. , воды в рационе: 140.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.02 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин РР: 2.2 мг.
Витамин С: 8.05 мг. Железо: 2.01 мг.
Калий: 420.65 мг. Кальций: 115.25 мг.
Магний: 43.75 мг. Натрий: 686.05 мг.
Фосфор: 238.5 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.6 мг. Витамин В6: 0.14 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 1.05 мг.
Витамин Н: 4.35 мкг. Витамин Д: 0.3 мкг.
Витамин B12: 0.15 мкг. Сера: 46.35 мг.
Хлор: 534.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru