завтрак: яйца куриные жареные- 50.00 гр, батон- 20.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, перекус 1: Чай с сахаром- 300.00 гр, Лаваш- 100.00 гр, обед: яблоко- 165.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, спагетти вареные- 30.00 гр, перекус 2: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, Биобалланс йогурт- 270.00 гр, полдник: вода- 250.00 гр, ужин: масло сливочное- 30.00 гр, Сыр костромской- 40.00 гр, Лаваш н/а- 55.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1584.595
жиры:61.085 г.
белки: 51.25 г.
углеводы: 161.23 г.
съедено еды:
1.64 кг. , воды в рационе: 399.84 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1584.595