завтрак: яйца куриные жареные- 50.00 гр, батон- 10.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, перекус 1: вода- 100.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, обед: каша гречневая с маслом (порция)- 60.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, Сыр костромской- 10.00 гр, Хлеб черный- 30.00 гр, Кабанятина- 80.00 гр, перекус 2: Торт парижанка- 80.00 гр, полдник: мандарин- 45.00 гр, груша- 135.00 гр, сок ананасовый- 200.00 гр, Биобалланс йогурт- 330.00 гр, ужин: лук репчатый, луковица- 5.00 гр, майонез- 10.00 гр, курица окорочка- 80.00 гр, сок абрикосовый- 50.00 гр, сок апельсиновый- 50.00 гр, сок яблочный- 50.00 гр, горошек зеленый консер.- 40.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, огурец маринованный- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1777.425
жиры:57.071 г.
белки: 81.74 г.
углеводы: 197.03 г.
съедено еды:
2.12 кг. , воды в рационе: 423.47 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1777.425