завтрак: яйца куриные жареные- 50.00 гр, вода- 100.00 гр, батон- 20.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, перекус 1: Чай с сахаром- 350.00 гр, обед: свинина- 90.00 гр, батон- 35.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, Сыр костромской- 15.00 гр, Сервелад- 15.00 гр, полдник: яблоко- 165.00 гр, вода- 100.00 гр, Биобалланс йогурт- 330.00 гр, ужин: пряники(ГИ:65)- 50.00 гр, мандарин- 60.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 60.00 гр, черный чай без сахара- 300.00 гр, Кабанятина- 80.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1654.79
жиры:66.455 г.
белки: 64.3 г.
углеводы: 143.49 г.
съедено еды:
2.22 кг. , воды в рационе: 397.83 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1654.79