вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (21:00): помидор- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 200.00 гр, селедка жирная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 537.73 жиры:17.06 г. белки: 25.62 г. углеводы: 68.86 г.

съедено еды: 530 гр. , воды в рационе: 328.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.64 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 1.73 мг. Витамин В3: 2.43 мг.
Витамин В6: 1.33 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.06 мг. Витамин Н: 1.47 мкг.
Витамин РР: 6.86 мг. Витамин С: 68.5 мг.
Железо: 8.34 мг. Калий: 2.06 г.
Кальций: 128.3 мг. Магний: 152.2 мг.
Натрий: 761.2 мг. Фосфор: 537.4 мг.
Сера: 337.5 мг. Хлор: 1.33 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Витамин B12: 10 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru