вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: курага- 60.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, изюм(ГИ:65)- 7.00 гр, чернослив- 30.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, перекус 1: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, Чай с сахаром- 300.00 гр, обед: сардельки- 80.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, батон- 35.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, перекус 2: груша- 135.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 955.227 жиры:26.477 г. белки: 26.89 г. углеводы: 115.49 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 267.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.41 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин РР: 1.93 мг.
Витамин С: 17.55 мг. Железо: 10.32 мг.
Калий: 2.12 г. Кальций: 205.75 мг.
Магний: 176.94 мг. Натрий: 1.05 г.
Фосфор: 433.13 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.34 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 1.4 мкг.
Витамин B12: 0.35 мкг. Сера: 138.9 мг.
Хлор: 391.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru