вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перловая крупа(ГИ:50)- 100.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, капуста маринован.- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, сухари- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 919.25 жиры:14.15 г. белки: 81.35 г. углеводы: 122.9 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 1041.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.63 мг. Витамин В2: 1.57 мг.
Витамин В3: 4.6 мг. Витамин В6: 2.1 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 7.07 мг.
Витамин РР: 26.05 мг. Железо: 10.05 мг.
Калий: 2.04 г. Кальций: 697.4 мг.
Магний: 238.2 мг. Натрий: 357.6 мг.
Фосфор: 1.23 г. Сера: 590.5 мг.
Витамин А: 0.27 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин С: 111.65 мг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Хлор: 551 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru