вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

селедка жирная- 45.00 гр, щи- 200.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 40.00 гр, овсяная крупа- 200.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 956.71 жиры:26.25 г. белки: 33.56 г. углеводы: 156.41 г.

съедено еды: 555 гр. , воды в рационе: 317.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.06 мг. Витамин B1: 1.15 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 2.53 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 8.22 мг. Витамин РР: 5.03 мг.
Витамин С: 66.21 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин B12: 4.62 мкг. Железо: 10.47 мг.
Калий: 1.59 г. Кальций: 258.34 мг.
Магний: 309.91 мг. Натрий: 150.8 мг.
Фосфор: 927.74 мг. Сера: 316.12 мг.
Хлор: 331.71 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru