вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: пельмени- 60.00 гр, чай зеленый- 250.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 300.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, корейка сырокопченая- 50.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр, ужин: курица тушен. с овощами- 150.00 гр, огурец маринованный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 965.57 жиры:63.51 г. белки: 45.98 г. углеводы: 55.55 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 676.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.9 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 1.12 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.62 мг. Витамин Н: 3.37 мкг.
Витамин РР: 6.87 мг. Витамин С: 38.79 мг.
Витамин Д: 2.55 мг. Витамин B12: 1.11 мкг.
Железо: 10.51 мг. Калий: 1.31 г.
Кальций: 180.74 мг. Магний: 105.91 мг.
Натрий: 1.09 г. Фосфор: 563.71 мг.
Сера: 337.42 мг. Хлор: 2.43 г.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru