завтрак (08:00): биобаланс кефирный 0%- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, кекс(ГИ:50)- 45.00 гр, перловая крупа(ГИ:50)- 20.00 гр, перекус 1 (11:00): перловая крупа(ГИ:50)- 25.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (14:30): перловая крупа(ГИ:50)- 20.00 гр, курица заливная- 250.00 гр, перекус 2 (16:00): перловая крупа(ГИ:50)- 20.00 гр, полдник: яблоко- 150.00 гр, перловая крупа(ГИ:50)- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 769.765
жиры:16.475 г.
белки: 33.46 г.
углеводы: 118.37 г.
съедено еды:
1.2 кг. , воды в рационе: 311.34 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 769.765