вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 20.00 гр, вода- 1250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, салат цезарь- 20.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 200.74 жиры:10.13 г. белки: 16.63 г. углеводы: 17.8 г.

съедено еды: 1.81 кг. , воды в рационе: 1673.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин РР: 4.44 мг.
Витамин С: 5.81 мг. Железо: 17.84 мг.
Калий: 1.21 г. Кальций: 498.65 мг.
Магний: 170.37 мг. Натрий: 225.31 мг.
Фосфор: 504.9 мг. Витамин В3: 0.87 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.56 мг. Витамин Н: 9.17 мкг.
Витамин Д: 0 мкг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Сера: 88.54 мг. Хлор: 382.12 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru