вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, батон- 35.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, Сыр костромской- 20.00 гр, Ветчина миланская- 30.00 гр, перекус 1: орех арахис- 16.00 гр, черный чай без сахара- 300.00 гр, Бисквит- 40.00 гр, Штрудель яблочный- 30.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 673.274 жиры:38.337 г. белки: 22.84 г. углеводы: 65.44 г.

съедено еды: 785 гр. , воды в рационе: 5.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 1.95 мг. Калий: 172.7 мг.
Кальций: 35.89 мг. Натрий: 204.03 мг.
Витамин B1: 0.2 мг. Витамин В2: 0.05 мг.
Витамин В3: 0.13 мг. Витамин В6: 0.04 мг.
Витамин В9: 9.8 мкг. Витамин Е: 0.36 мг.
Витамин Н: 0.82 мкг. Витамин РР: 2.88 мг.
Магний: 44.85 мг. Фосфор: 98.1 мг.
Сера: 22.68 мг. Хлор: 300.65 мг.
Витамин С: 1.07 мг. Витамин А: 3.5 мкг.
Витамин Д: 0 мкг. Витамин B12: 0.03 мкг.
Йод: 0.63 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru