вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): шоколад молочный- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, обед (13:30): компот(ГИ:55)- 200.00 гр, сухари пшеничные- 15.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, Крем-суп из шампиньонов- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 506.315 жиры:17.71 г. белки: 19.4 г. углеводы: 66.73 г.

съедено еды: 690 гр. , воды в рационе: 183.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.2 мг. Витамин В2: 0.45 мг.
Витамин РР: 3.88 мг. Железо: 19.29 мг.
Калий: 1.21 г. Кальций: 198.05 мг.
Магний: 135.55 мг. Натрий: 283.15 мг.
Фосфор: 363.5 мг. Витамин А: 0.05 мг.
Витамин С: 12 мг. Витамин В6: 0.55 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Сера: 63.2 мг.
Хлор: 441.5 мг. Йод: 7.46 мкг.
Витамин В3: 0.36 мг. Витамин Е: 1.67 мг.
Витамин Н: 1.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru