вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

майонез- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, яблоко- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, мандарин- 700.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, рыба отварная- 150.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, грудинка копченая свинина- 30.00 гр, вода- 1200.00 гр, сок мандариновый- 250.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1444.23 жиры:49.06 г. белки: 64.44 г. углеводы: 198.76 г.

съедено еды: 3 кг. , воды в рационе: 2230.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.11 мг. Витамин B1: 0.94 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В6: 1.19 мг.
Витамин Е: 9.2 мг. Витамин РР: 8.9 мг.
Железо: 25.74 мг. Калий: 3.47 г.
Кальций: 543.75 мг. Магний: 296.95 мг.
Натрий: 1.02 г. Фосфор: 672.3 мг.
Витамин В3: 0.73 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 2.91 мкг. Витамин С: 406 мг.
Сера: 141.3 мг. Хлор: 702.05 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru