сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, суп картофельный- 500.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, кабачковая икра- 100.00 гр, курага абрикосовая- 100.00 гр
худею мало ем. По системе одобренной мамой. утром курага с черносливом для слабительного эффекта. Уже полторы недели сбросила 3 кг и уже 8 дней вес стоит на месте. завтра будет творожно кефирный день. НЕ СРЫВАЮСЬ!
ИТОГ:
ккал.: 1561.452
жиры:39.25 г.
белки: 38.9 г.
углеводы: 230.72 г.
съедено еды:
2.16 кг. , воды в рационе: 1707.76 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1561.452