вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 1200.00 гр, грудинка копченая свинина- 30.00 гр, блины- 50.00 гр, тефтели мясные- 40.00 гр, мандарин- 900.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, сок мандариновый- 300.00 гр, батон- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1118.216 жиры:38.297 г. белки: 27.55 г. углеводы: 169.43 г.

съедено еды: 2.7 кг. , воды в рационе: 2058.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.03 мг. Витамин В2: 0.76 мг.
Витамин В3: 0.55 мг. Витамин В6: 1.06 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 4.64 мг.
Витамин Н: 3.95 мкг. Витамин РР: 4.88 мг.
Железо: 9.81 мг. Калий: 2.35 г.
Кальций: 531.57 мг. Магний: 204.68 мг.
Натрий: 923.7 мг. Фосфор: 465.57 мг.
Сера: 119.03 мг. Хлор: 1.08 г.
Йод: 7.35 мкг. Витамин А: 0.8 мг.
Витамин С: 459.94 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.46 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru