вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 200.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 300.00 гр, лосось семга малосоленые- 250.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 972 жиры:28.1 г. белки: 85.7 г. углеводы: 93.8 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 434.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 1.03 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 0.74 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.4 мг. Витамин Н: 0.6 мкг.
Витамин РР: 19.25 мг. Витамин С: 22.5 мг.
Железо: 11.55 мг. Калий: 2.24 г.
Кальций: 143.3 мг. Магний: 181.1 мг.
Натрий: 787.9 мг. Фосфор: 728 мг.
Сера: 62 мг. Хлор: 1.4 г.
Йод: 9.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru