вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, сыр плавленый- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, говядина отварная- 200.00 гр, чеснок- 30.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1203.6 жиры:79.71 г. белки: 98.07 г. углеводы: 29.51 г.

съедено еды: 720 гр. , воды в рационе: 470.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.76 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.73 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 1.35 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.13 мг. Витамин РР: 10.7 мг.
Железо: 11.65 мг. Калий: 1.54 г.
Кальций: 1.52 г. Магний: 177.3 мг.
Натрий: 2.67 г. Фосфор: 1.65 г.
Сера: 86.6 мг. Хлор: 564.4 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 11.1 мг. Витамин B12: 5.33 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru