вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 20.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 80.303 жиры:4.077 г. белки: 2.74 г. углеводы: 2.82 г.

съедено еды: 1.67 кг. , воды в рационе: 1603.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.11 мг. Витамин РР: 1.64 мг.
Витамин С: 4.24 мг. Железо: 6.34 мг.
Калий: 358.26 мг. Кальций: 57.33 мг.
Магний: 47.58 мг. Натрий: 11.64 мг.
Фосфор: 89.38 мг. Витамин В3: 0.1 мг.
Витамин В6: 0.05 мг. Витамин В9: 2.12 мкг.
Витамин Е: 0.34 мг. Витамин Н: 0.44 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.03 мкг.
Сера: 5.32 мг. Хлор: 150.12 мг.
Йод: 1.74 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru