вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: помидор- 95.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, куриная грудка- 90.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 80.00 гр, говядина ромштекс жареный- 90.00 гр, орех фисташки- 60.00 гр, батон- 70.00 гр, черный чай без сахара- 250.00 гр, Сыр костромской- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1383.49 жиры:85.83 г. белки: 54.33 г. углеводы: 69.92 г.

съедено еды: 815 гр. , воды в рационе: 219.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.56 мг. Витамин B1: 0.95 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 2.07 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 45.52 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 15.38 мг. Витамин С: 25.93 мг.
Железо: 41.28 мг. Калий: 1.08 г.
Кальций: 272.88 мг. Магний: 225.09 мг.
Натрий: 512.9 мг. Фосфор: 602.13 мг.
Сера: 321.14 мг. Хлор: 801.67 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.06 мг.
Витамин B12: 0.78 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru