вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сырники- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, (09:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, (13:30): салат из свёклы со сметаной- 200.00 гр, биточки рыбные жаренные- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1260.93 жиры:66.84 г. белки: 49.77 г. углеводы: 106.79 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 838.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.58 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 1.41 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.66 мг. Витамин Н: 4.72 мг.
Витамин РР: 8.34 мг. Витамин С: 22.65 мг.
Витамин Д: 0.49 мкг. Витамин B12: 2.84 мкг.
Железо: 6.53 мг. Калий: 1.61 г.
Кальций: 404.25 мг. Магний: 151.6 мг.
Натрий: 366.4 мг. Фосфор: 741.45 мг.
Сера: 333.55 мг. Хлор: 1.41 г.
Йод: 0.15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru