завтрак: Жевательный зефир- 10.00 гр, Сыр костромской- 25.00 гр, черный чай без сахара- 250.00 гр, батон- 30.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, орех кешью- 10.00 гр, суп картоф. с макаронами- 150.00 гр, орех арахис- 11.00 гр, грудинка свинина- 40.00 гр, перекус 1: Монпасье- 45.00 гр, черный чай без сахара- 400.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, обед: блины- 40.00 гр, Чай с сахаром- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1159.811
жиры:43.812 г.
белки: 29.11 г.
углеводы: 119.07 г.
съедено еды:
1.42 кг. , воды в рационе: 282.12 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1159.811