вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, майонез- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 100.00 гр, колбаса сырокопченая- 30.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, суп картофельный с крупой- 300.00 гр, грудинка копченая свинина- 100.00 гр, вода- 1200.00 гр, шоколад без добавлений- 30.00 гр, сало- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1785.369 жиры:122.404 г. белки: 34.3 г. углеводы: 145.7 г.

съедено еды: 2.1 кг. , воды в рационе: 1750.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.43 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 9.09 мг. Витамин Н: 3.21 мкг.
Витамин РР: 7.54 мг. Витамин С: 208.1 мг.
Железо: 19.87 мг. Калий: 2.46 г.
Кальций: 203.28 мг. Магний: 213.22 мг.
Натрий: 2.93 г. Фосфор: 684.06 мг.
Сера: 166.2 мг. Хлор: 1.02 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru