завтрак (08:00): спагетти вареные- 25.00 гр, яйца куриные жареные- 60.00 гр, Чай с сахаром- 250.00 гр, перекус 1: Био-йогурт 2,5%- 125.00 гр, перекус 1 (10:30): Чай с сахаром- 250.00 гр, обед (13:00): масло сливочное- 30.00 гр, корейка свинина- 50.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, картофельные котлеты- 240.00 гр, Чай с сахаром- 300.00 гр, перекус 2: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, ужин (19:00): куриная грудка- 150.00 гр, кукуруза консервированная- 100.00 гр, черный чай без сахара- 400.00 гр, Зефир Жизель- 36.00 гр, Желейные конфеты Vita- 25.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2241.135
жиры:117.385 г.
белки: 102.93 г.
углеводы: 120.38 г.
съедено еды:
2.27 кг. , воды в рационе: 547.07 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2241.135