вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:20): блины- 50.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (13:30): рыба жареная- 40.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, говяжьи субпродукты- 50.00 гр, компот(ГИ:55)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, Рис отварной- 200.00 гр, Майонез- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 802.46 жиры:27.89 г. белки: 30 г. углеводы: 77.86 г.

съедено еды: 835 гр. , воды в рационе: 451.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин В3: 1.04 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 8.86 мг.
Витамин Е: 6.22 мг. Витамин Н: 3.89 мкг.
Витамин РР: 8.34 мг. Витамин С: 26.69 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.
Железо: 6.17 мг. Калий: 1.66 г.
Кальций: 166.32 мг. Магний: 113 мг.
Натрий: 355.45 мг. Фосфор: 452.26 мг.
Сера: 176.54 мг. Хлор: 1.18 г.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru