вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

разгоузочный ден: яблоко- 150.00 гр, апельсин- 100.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, орех фундук- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, винегрет- 200.00 гр, вода- 800.00 гр, шоколад без добавлений- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 800.483 жиры:49.562 г. белки: 15.78 г. углеводы: 77.75 г.

съедено еды: 1.53 кг. , воды в рационе: 1220.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.94 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 2.83 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 14.56 мг. Витамин Н: 2.65 мкг.
Витамин РР: 6.49 мг. Витамин С: 177.48 мг.
Железо: 10.35 мг. Калий: 2.2 г.
Кальций: 252.4 мг. Магний: 150.3 мг.
Натрий: 105.79 мг. Фосфор: 369.78 мг.
Сера: 160.1 мг. Хлор: 145.2 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru