вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:30): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, сухари ржаные- 130.00 гр, обед (12:30): капуста белокачанная- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 130.00 гр, ужин (19:00): форель на пару без костей- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 955.18 жиры:27.45 г. белки: 42.47 г. углеводы: 95.19 г.

съедено еды: 530 гр. , воды в рационе: 63.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин РР: 8.45 мг.
Витамин С: 24.5 мг. Железо: 19.3 мг.
Калий: 1.04 г. Кальций: 448 мг.
Магний: 161 мг. Натрий: 55.4 мг.
Фосфор: 505.3 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.84 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 148.5 мг. Хлор: 57.5 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru