вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, сухари ржаные- 100.00 гр, обед (12:30): свинина тушеная- 100.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, мандарин- 90.00 гр, ужин (19:00): свинина тушеная- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1293.79 жиры:83.9 г. белки: 56.07 г. углеводы: 84.36 г.

съедено еды: 710 гр. , воды в рационе: 421.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.53 мг. Витамин В2: 1.08 мг.
Витамин РР: 12.26 мг. Железо: 7.25 мг.
Калий: 1.84 г. Кальций: 341.4 мг.
Магний: 148.1 мг. Натрий: 1.14 г.
Фосфор: 708.2 мг. Витамин А: 1.33 мг.
Витамин В3: 1 мг. Витамин В6: 0.58 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 6.18 мг.
Витамин Н: 10 мкг. Сера: 660.5 мг.
Хлор: 184.15 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 83.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru