вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:20): сухари ржаные- 100.00 гр, обед (13:00): кабачки жареные в раст. масле- 350.00 гр, ужин (18:00): капуста белокачанная- 50.00 гр, говядина отварная- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1246.65 жиры:75.36 г. белки: 84.64 г. углеводы: 98.08 г.

съедено еды: 810 гр. , воды в рационе: 431.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.72 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин В3: 2.45 мг.
Витамин В6: 1.63 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 8.44 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.1 мг. Железо: 10.85 мг.
Калий: 1.72 г. Кальций: 351.55 мг.
Магний: 145.85 мг. Натрий: 1.16 г.
Фосфор: 731.45 мг. Сера: 145.45 мг.
Хлор: 1.53 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 46.3 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru