вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): сухари ржаные- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (15:00): яйца куриные вареные- 130.00 гр, ужин (18:00): яблоко- 165.00 гр, гранат- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 880.2 жиры:19.79 г. белки: 43.71 г. углеводы: 140.74 г.

съедено еды: 770 гр. , воды в рационе: 265.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 2.24 мг.
Витамин В6: 1.51 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 9.99 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.3 мг. Железо: 8.48 мг.
Калий: 1.27 г. Кальций: 429.7 мг.
Магний: 113.75 мг. Натрий: 83.1 мг.
Фосфор: 414.35 мг. Сера: 158.25 мг.
Хлор: 48.3 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 21.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru