вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех грецкий- 45.00 гр, помидор- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, колбаса молочная- 40.00 гр, грудинка копченая свинина- 30.00 гр, вода- 1200.00 гр, капуста маринован.- 200.00 гр, картофель в фольге(ГИ:98)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1273.45 жиры:83 г. белки: 38.07 г. углеводы: 93.3 г.

съедено еды: 1.96 кг. , воды в рационе: 1646.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.89 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 2.1 мг. Витамин В3: 3.31 мг.
Витамин В6: 1.57 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 25.42 мг. Витамин РР: 7.5 мг.
Витамин С: 209.1 мг. Железо: 26.21 мг.
Калий: 2.94 г. Кальций: 574.9 мг.
Магний: 325.04 мг. Натрий: 1.41 г.
Фосфор: 1 г. Сера: 141.8 мг.
Хлор: 576.25 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 4.2 мкг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru