вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

зразы картофельные- 400.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, (12:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, капуста квашеная- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1275 жиры:62.4 г. белки: 45.4 г. углеводы: 153.5 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 1521.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.54 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 2.11 мг. Витамин В3: 3.2 мг.
Витамин В6: 1.55 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 4.9 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 14.7 мг. Витамин С: 152.6 мг.
Витамин Д: 0.29 мкг. Витамин B12: 2.54 мкг.
Железо: 8.5 мг. Калий: 4.73 г.
Кальций: 1.11 г. Магний: 291.3 мг.
Натрий: 3.17 г. Фосфор: 1.16 г.
Сера: 371.1 мг. Хлор: 950.3 мг.
Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru