вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, сухари ржаные- 200.00 гр, обед (15:00): кабачок- 500.00 гр, ужин (19:00): говядина отварная- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр

3-ий день Японской диеты!

ИТОГ:

ккал.: 1491.2 жиры:52.42 г. белки: 100.88 г. углеводы: 164.36 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 748.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.76 мг. Витамин В2: 1.57 мг.
Витамин РР: 18.8 мг. Железо: 13.4 мг.
Калий: 2.6 г. Кальций: 614.8 мг.
Магний: 222.4 мг. Натрий: 1.16 г.
Фосфор: 985.2 мг. Витамин А: 0.17 мг.
Витамин В3: 3.5 мг. Витамин В6: 2.3 мг.
Витамин В9: 0.17 мг. Витамин Е: 13 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Сера: 200 мг.
Хлор: 180 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 75 мг. Витамин B12: 4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru