вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, сухари ржаные- 150.00 гр, обед (12:30): капуста белокачанная- 100.00 гр, форель на пару без костей- 200.00 гр, ужин (18:50): говядина отварная- 100.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр

Второй день японской диеты!

ИТОГ:

ккал.: 1177.75 жиры:34 г. белки: 63.7 г. углеводы: 126.1 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 675.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.6 мг. Витамин В2: 1.81 мг.
Витамин РР: 12.4 мг. Железо: 8 мг.
Калий: 1.85 г. Кальций: 954.8 мг.
Магний: 200.4 мг. Натрий: 806.7 мг.
Фосфор: 1.01 г. Витамин А: 0.16 мг.
Витамин В3: 3.4 мг. Витамин В6: 1.49 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 9.86 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Сера: 303 мг.
Хлор: 582 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин С: 47.8 мг. Витамин B12: 3.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru