вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (12:30): капуста белокачанная- 150.00 гр, помидор- 95.00 гр, яйца куриные вареные- 135.00 гр, ужин (18:50): рыба отварная- 200.00 гр

1-ый день Японской диеты!

ИТОГ:

ккал.: 624.855 жиры:29.8 г. белки: 61.29 г. углеводы: 30.12 г.

съедено еды: 780 гр. , воды в рационе: 516.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.25 мг. Витамин В2: 0.24 мг.
Витамин РР: 4.93 мг. Железо: 3.76 мг.
Калий: 1.6 г. Кальций: 120.1 мг.
Магний: 99 мг. Натрий: 80.1 мг.
Фосфор: 168.8 мг. Витамин А: 1.57 мг.
Витамин В3: 0.79 мг. Витамин В6: 0.45 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.9 мг.
Витамин Н: 1.43 мкг. Витамин С: 115.65 мг.
Сера: 93.7 мг. Хлор: 361.05 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru