вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:20): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, сухари ржаные- 150.00 гр, обед (12:30): куриная грудка- 200.00 гр, ужин (17:50): морковь- 75.00 гр, яйца куриные вареные- 140.00 гр

8-ой день японской диеты! Отвес всего 300 грамм! Но попа и живот уже заметно уменьшились! Несоленая еда уже поднадоела( Креплюсь как могу!

ИТОГ:

ккал.: 998.65 жиры:23.415 г. белки: 90.66 г. углеводы: 107.33 г.

съедено еды: 765 гр. , воды в рационе: 309.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.49 мг. Витамин В2: 1.22 мг.
Витамин РР: 25.45 мг. Железо: 7.33 мг.
Калий: 1.16 г. Кальций: 443.05 мг.
Магний: 160.9 мг. Натрий: 193.45 мг.
Фосфор: 767.45 мг. Витамин А: 6.91 мг.
Витамин В3: 3.33 мг. Витамин В6: 1.83 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 9.85 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Сера: 526.5 мг.
Хлор: 246.25 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 7.35 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru