завтрак (09:30): сухари ржаные- 60.00 гр, обед (12:30): свинина- 170.00 гр, яблоко- 165.00 гр, мандарин- 135.00 гр, ужин (19:00): форель на пару без костей- 250.00 гр
7-ой день Японской диеты. С начала диеты скинуто 4-5 кг. Сначала отвесы были от 800 грамм до 1000 грамм. Сегодня отвес только 200 грамм. ДУмаю это все кд. Жду их окончания и думаю результат похудения будет где то 8-9 кг.
ИТОГ:
ккал.: 1256.965
жиры:70.13 г.
белки: 36.16 г.
углеводы: 68.3 г.
съедено еды:
780 гр. , воды в рационе: 215.06 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1256.965