вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, сухари ржаные- 150.00 гр, обед (12:30): морковь- 75.00 гр, курица без кожи- 200.00 гр, ужин (19:10): морковь- 75.00 гр, яйца куриные вареные- 175.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1323.95 жиры:59.65 г. белки: 83.68 г. углеводы: 108.01 г.

съедено еды: 775 гр. , воды в рационе: 215.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.53 мг. Витамин В2: 1.27 мг.
Витамин РР: 17.3 мг. Железо: 10.35 мг.
Калий: 1.22 г. Кальций: 455.4 мг.
Магний: 196.7 мг. Натрий: 289.1 мг.
Фосфор: 924.1 мг. Витамин А: 13.66 мг.
Витамин В3: 3.55 мг. Витамин В6: 1.9 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 10.3 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Сера: 529 мг.
Хлор: 293.5 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 11.1 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru