вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, курица жарен.- 200.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1070.38 жиры:41.36 г. белки: 53.04 г. углеводы: 141.18 г.

съедено еды: 1.85 кг. , воды в рационе: 1299.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.54 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.78 мг. Витамин В3: 3.39 мг.
Витамин В6: 1.43 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.42 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 11.13 мг. Витамин С: 56.1 мг.
Железо: 15.54 мг. Калий: 3.24 г.
Кальций: 977.2 мг. Магний: 243.9 мг.
Натрий: 705.3 мг. Фосфор: 1.09 г.
Сера: 446.2 мг. Хлор: 1.8 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 3.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru