вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

винегрет по ск- 150.00 гр, (05:40): вода- 500.00 гр, ранний завтрак (05:40): кофе 1 ч.л- 3.00 гр, завтрак (08:30): яблоко- 114.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, перекус 1 (13:00): сухарики морские флинт- 11.00 гр, обед (11:30): суп гороховый- 280.00 гр, обед (13:00): томаты консервированные- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 491.106 жиры:7.498 г. белки: 9.36 г. углеводы: 31.89 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 982.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.09 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 1.11 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.8 мг. Витамин Н: 5.3 мкг.
Витамин РР: 2.87 мг. Витамин С: 78.86 мг.
Железо: 8.36 мг. Калий: 1.38 г.
Кальций: 95.9 мг. Магний: 89.78 мг.
Натрий: 169.08 мг. Фосфор: 172.98 мг.
Сера: 105.42 мг. Хлор: 2.1 г.
Йод: 8.96 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru