вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло подсолнечное- 10.00 гр, петрушка- 5.00 гр, перец (сладкий)- 100.00 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 50.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 706.819 жиры:53.012 г. белки: 46.09 г. углеводы: 11.97 г.

съедено еды: 472 гр. , воды в рационе: 190 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 5.64 мг. Витамин А: 2.86 мг.
Витамин B1: 0.29 мг. Витамин В2: 0.59 мг.
Витамин В3: 1.9 мг. Витамин В6: 1.58 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 18.47 мг. Витамин С: 278.6 мг.
Железо: 5.22 мг. Калий: 806.5 мг.
Кальций: 77.75 мг. Магний: 68.25 мг.
Натрий: 184.91 мг. Фосфор: 402.25 мг.
Хлор: 214 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 378 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru